सबसे अधिक कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) किसमें पाया जाता है?

इस पोस्ट में हम जानेंगे कि सबसे अधिक कार्बोहाइड्रेट कौन से खाने वाले पदार्थ में पाया जाता है? क्योंकि कभी कभी हमारे मन में सवाल आता है कि सबसे अधिक कार्बोहाइड्रेट किस खाद्य पदार्थ वाले चीज में पाया जाता है तो इसी को ध्यान में रखते हुए हम आज के इस पोस्ट में जानकारी प्राप्त करेंगे कि Sabase Adhik Carbohydrate Kisame Hota Hai. तो आइए शुरू करते हैं।

किस खाद्य पदार्थ में सबसे ज्यादा कार्बोहाइड्रेट (Best Source Of Carbohydrate Food in Hindi) -:

भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद द्वारा दी गई जानकारी के हिसाब से सबसे अधिक कार्बोहाइड्रेट गन्ने में पाया जाता है। बहुत सारे खाद्य पदार्थों पर वैज्ञानिक रिसर्च करने के बाद पता चला कि गन्ने में सबसे ज्यादा कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। अगर गन्ने में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा की बात की जाए तो 100 ग्राम गन्ने के जूस में 99.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।

गन्ने की गुड़ में भी काफी अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट उपलब्ध होता है। 100 ग्राम गन्ने से बने गुड़ में 95 gm कार्बोहाइड्रेट उपस्थित होता है।

उपरोक्त कार्बोहाइड्रेट्स के स्रोत के अलावा और भी बहुत सारे खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जिनमें पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट उपस्थित होता है। शहद, ज्वार, जौ, गेहूं का आटा और बाजरे को भी कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) का बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है। 

प्रति 100 ग्राम शहद में 79.5 gm कार्बोहाइड्रेट, ज्वार में 72.6 gm कार्बोहाइड्रेट, जौ में 69.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, गेंहू के आटे में 69.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट व बाजरे में 67.5 ग्राम  कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।

इस लेख के माध्यम से किसी भी खाद्य पदार्थ को प्रमोट करना और उसे खरीदने के लिए बाध्य करना नहीं है। यह लेख केवल जानकारी देने की लिए लिखा गया है। अगर आप कार्बोहाइड्रेट को अधिक मात्रा में लेना चाहते हैं तो दिए गए उपरोक्त किसी भी खाद्य पदार्थ को अधिक मात्रा में ना खाएं क्योंकि यह आपके सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। कार्बोहाइड्रेट को अधिक मात्रा में लेने के लिए आप चिकित्सक या उसके स्पेशलिस्ट से सलाह ले सकते हैं।

हम आशा करते हैं कि हमारे द्वारा गए जानकारी से आप संतुष्ट होंगे और आपको अपने लगभग सभी सवालों के जबाब मिल गए होंगे।